关于中国式摔跤的专项培训课程与教学大纲，以下是一些详细的信息：

课程介绍

中国式摔跤课程旨在帮助学生了解和掌握中国式摔跤的基本理论、技术和战术，提高身体素质和动作协调能力，并培养初步的教学和训练能力。课程内容涵盖了从基本步伐、手法、腿法到实战技术的各个方面，同时注重学生自我锻炼能力的培养和身体素质的提升。

教学目的和要求

1. 了解中国式摔跤的发展历史和基本规则：课程首先介绍中国式摔跤的起源、发展历史及竞赛规则和裁判法。

2. 掌握基本技术和技能：学生将学习常用步伐、手法、腿法、摔法等基本技术，并通过实战练习提高对抗能力。

3. 培养教学和组织能力：课程还注重培养学生的教学法和组织能力，使他们具备独立教学的能力。

教学内容

课程内容主要包括以下几个方面：

1. 理论部分：包括中国式摔跤的起源及发展历史、竞赛规则、裁判法、锻炼价值等。

2. 基本技术：包括常用技术（如嘴咬、头撞、膝顶、肘打等）、常用步伐（如游龙步、跳步等）、腿法（如正踢腿、侧踹腿等）、摔法（如抢腰摔、挂臂摔等）。

3. 战术应用：学习实战中的战术应用，提高学生的对抗能力和战术意识。

4. 身体素质训练：每堂课安排10～20分钟的身体素质训练，包括一般素质和专项素质。

教学学时分配

理论：2学时

基本技术：16学时

基本战术：2学时

身体素质：4学时

考核：4学时。

考核方式

课程考核包括理论考试和实践考核，具体评分标准如下：

理论考试：采用课后开卷和课堂随即提问，不单独安排课时。

实践考核：包括基本技术（30分）、实战（20分）、身体素质测试（20分）等。

参考书目

《散打 摔跤》 袁镇澜，广西师范大学出版社, 2005.8

《摔跤》 刘卫军，北京体育大学出版社, 2002.3

《中国式摔跤摔跤实用教程》 陈青山，人民体育出版社, 2002.11。

通过这些课程，学生不仅能掌握中国式摔跤的基本技能，还能提高身体素质，培养良好的意志品质和竞技精神。希望这些信息对你有所帮助。你知道吗？中国式摔跤，这项有着四千年历史的传统体育项目，如今正以全新的姿态走进我们的生活。它不仅是一项强身健体的运动，更是一种文化的传承。今天，就让我带你一起探索中国式摔跤的教学世界，看看那些精心设计的专项培训课程和详细的教学大纲。

一、中国式摔跤的魅力

中国式摔跤，又称中国跤，是我国传统的体育项目之一。它讲究技巧、力量和智慧，是一种内外兼修的运动。近年来，随着国家对传统文化的重视，中国式摔跤逐渐受到人们的喜爱。它不仅能够锻炼身体，还能培养人的意志品质和团队精神。

二、专项培训课程

为了更好地推广和传承中国式摔跤，各地纷纷开设了专项培训课程。这些课程通常包括以下几个方面：

1. 基础理论：介绍中国式摔跤的历史、起源、发展以及基本理论，让学员对中国式摔跤有一个全面的认识。

2. 基本技术：教授学员中国式摔跤的基本技术，如抓握、摔法、防守等，为学员打下扎实的基础。

3. 实战演练：通过模拟实战，让学员在实际对抗中运用所学技术，提高实战能力。

4. 体能训练：加强学员的体能训练，提高耐力、速度、力量等身体素质。

5. 心理辅导：帮助学员调整心态，培养自信、勇敢、坚韧的品质。

以下是一些具体的中国式摔跤专项培训课程：

初级班：适合初学者，主要学习基础技术和基本理论。

中级班：在初级班的基础上，深入学习高级技术和战术。

高级班：针对有一定基础的学员，进行高水平的训练和比赛。

教练员培训班：培养专业的中国式摔跤教练员。

三、教学大纲

为了确保教学质量，中国式摔跤的教学大纲通常包括以下几个方面：

1. 教学目标：明确教学目标，如提高学员的技术水平、实战能力、身体素质等。

2. 教学内容：详细列出教学内容，包括基础技术、实战演练、体能训练、心理辅导等。

3. 教学方法：采用多种教学方法，如讲解示范、分组练习、实战对抗等。

4. 教学进度：制定合理的教学进度，确保学员在规定时间内掌握所学内容。

5. 考核评价：设立考核评价机制，对学员的学习成果进行评估。

以下是一个中国式摔跤教学大纲的示例：

教学目标：使学员掌握中国式摔跤的基本技术和实战技巧，提高身体素质和心理素质。

教学内容：

基础技术：抓握、摔法、防守等。

实战演练：模拟实战，提高实战能力。

体能训练：跑步、跳绳、俯卧撑等。

心理辅导：培养自信、勇敢、坚韧的品质。

教学方法：讲解示范、分组练习、实战对抗。

教学进度：共12周，每周2次课，每次课2小时。

考核评价：通过技术考核、实战考核、体能考核和心理素质考核进行综合评价。

四、

中国式摔跤教学，是一项充满挑战和乐趣的事业。通过专项培训课程和详细的教学大纲，我们相信，这项古老的体育项目将会在新时代焕发出新的活力。让我们一起传承和发扬中国式摔跤，让这项运动走进更多人的生活，成为我们共同的骄傲！